TUS koçluğu
Masada kalmak öğrenilebilir.
Dikkati kolay dağılan TUS adayları için koçluk.
Tanıdık sahneler
- Plan yapmaya 2 saat, çalışmaya 20 dakika.
- Masaya oturuldu. 10 dakika sonra telefon elde.
- Kafada 40 sekme açık, hiçbiri TUS değil.
- Program pazartesi kuruldu, çarşamba bozuldu.
Bunların çoğu yapıyla çözülür. Yapı dışarıdan kurulabilir.
İlk adım: rota görüşmesi
Koçunuzla 60 dakikalık birebir görüşme. Sonunda elinizde yazılı bir rota olur: başlangıç blok süreniz, haftalık plan, 11 dersin tekrar takvimi ve dikkatinizi en çok dağıtan şeye karşı somut önlem.
Rotayla tek başınıza devam edebilirsiniz. Koçunuz uygun görürse Sıkı Takip'e geçersiniz.
Sıkı Takip nasıl işler
Kısa bloklar
Blok süresi bugün kesintisiz çalışabildiğiniz süreden başlar. Bloklar tamamlandıkça her hafta biraz uzar. Her blok uygulamada tek dokunuşla işaretlenir; 11 dersin hangi tekrarda olduğunu her gün görürsünüz.
Her gün geri bildirim
Gün sonunda 1 dakikalık check-in. Koçunuz ertesi gün öğlene kadar yazılı yanıt verir, en az bir somut düzeltmeyle.
Koptuğunuzda yeniden başlatma
İki gün iz yoksa koçunuz üçüncü gün yazar. Suçlama yok; o gün için tek küçük blok. Program bozulması beklenen bir olay, kriz değil.
Koçunuz
Koçunuz TUS'u kazanmış bir hekim. Sıkı Takip'te haftada 1 birebir görüşme (45 dakika) ve her gün yazılı geri bildirim.
Fiyat
Rota Görüşmesi
8.000 TL
Tek seferlik.
- 60 dakika birebir görüşme
- Yazılı rota: blok süresi, haftalık plan, tekrar takvimi
- Dikkat dağıtıcılarınıza göre önlemler
Sıkı Takip
16.000 TL
4 haftalık dönem. Rota görüşmesinden sonra koçunuzla karar verirsiniz.
- Haftalık birebir görüşme
- Her gün yazılı geri bildirim
- Koptuğunuzda yeniden başlatma
Sınavınıza kadar fiyatınız sabit. Fiyat artarsa etkilenmezsiniz.
Sınava 4 haftadan az kaldığında yalnız kalan haftaların ücreti alınır. Hesabı koçunuz yapar. Otomatik yenileme yok.
Kimler için
- Ne çalışacağını bilen ama masada kalamayan.
- Programı birkaç günde bozulan.
- Nöbet ve mesaiyle birlikte düzen kurmaya çalışan.
- Tek başına çalışınca başlamakta zorlanan.
Kimler için değil
- Konu anlatımı arayan. OdakTUS kaynak ya da ders satmaz.
- Tanı, tedavi veya ilaç desteği arayan. Bu bir sağlık hizmeti değil.
2 dakika
Odak profilinizi çıkarın
Yanıtlarınız hiçbir yere gönderilmez; sonuç bu sayfada hesaplanır. Bu bir tanı aracı değildir.
Başlangıç bloğunuz
dakika
Bu bir tanı aracı değildir. Dikkatle ilgili bir sağlık değerlendirmesi düşünüyorsanız bir psikiyatri uzmanına başvurmanızı öneririz.
Bu yöntem nereden geliyor
Görevi küçük parçalara bölmek, yapıyı dışarıdan kurmak, biriyle yan yana çalışmak ve düzenli hesap vermek, dikkat sorunu yaşayan yetişkinler için kullanılan davranışsal stratejilerdir. OdakTUS bunları TUS hazırlığına uyarladı.
OdakTUS tanı koymaz, tedavi etmez, ilaç konusunda görüş vermez. Dikkatle ilgili bir sağlık değerlendirmesi düşünüyorsanız bir psikiyatri uzmanına başvurmanızı öneririz.
Sık sorulanlar
Tanı şart mı?
Hayır. Formda tanı ya da ilaç sorulmaz. Dikkatinizin kolay dağıldığını düşünmeniz yeterli.
Nöbetim var, nasıl uyacak?
Blok sayısı ve saatleri nöbet takviminize göre kurulur. Nöbet ertesi gün kısa bloklarla planlanır.
Koçumla nasıl iletişim kuracağım?
Haftalık görüşme online. Günlük yanıtlar uygulama ve WhatsApp üzerinden. Gece mesajı ve anlık soru-cevap kapsam dışı.
Sadece rota görüşmesi alabilir miyim?
Evet. Rotanızı alıp tek başınıza devam edebilirsiniz. Sıkı Takip isteğe bağlıdır.
Bırakmak istersem?
Otomatik yenileme yok. Bir sonraki dönemin ödemesini yapmazsanız takip biter.